4種類の大きめなパンを食べた場合の血糖値推移

大きさはあまり関係ない?

スーパーに買い物に行くと、併設しているベーカリーでパンを買うことが増えています。

今回も4種類のパンを一度に食べて血糖の変化をチェックしてみました。

測定結果

食前:79mg/dL

空腹時は、いつもこのくらいで落ち着いています。

食後:124mg/dL

食べ終えた直後の上がり具合は、パン食で検証した中で一番高くなりました。

40分後:123mg/dL

30分経過してもほぼ変化はありません。

2時間半後:119mg/dL

途中の測定を飛ばしてしまいました。

食後2時間以上経過しているのにかかわらず、まだ若干高い状態です。

パンを食べた時の血糖値は、同じような推移をしていて、「極端に上がらないが下がりにくい」という印象があります。

血糖値の自己測定を行うようになってから、食後に血糖値が高くなると身体がけだるくなる感覚とリンクしている実感が明確になりました。

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