糖質を制限すると薄毛になりやすい?

取り組み方によるそうです

糖質制限というのは、どうやら、取り組み方次第で敵にも味方にもなるようです。

炭水化物や甘い物の摂取を控える、糖質制限は、誰でも簡単に行えて、比較的すぐに効果が体重に反映されるため、日本でも人気が高まっているそうです。

しかし、糖質制限に関して調べてみると、ちょっと気になる噂を見付けました。なんでも、糖質制限を始めてから、髪の毛が薄くなったというケースが多々あるのだとか。

本当に、糖質制限で薄毛になるなんてあり得るのか?

確かに、糖質を制限するとその分血中の栄養度も下がりそうですから、髪の毛が栄養失調の関係上細くなると言われると納得できないこともありません。

そこで、詳しく調べてみたところ、事実、糖質制限においてそうした危険性は指摘されていました。

しかし、薄毛が引き起こされるのは、糖質制限を正しく行っていないのが主な原因だそうです。つまり、糖質制限の分、摂取量が減ってしまった他の栄養素を糖質の含まれていない食品でちゃんと補っていれば、髪には何ら支障が無いそうです。

むしろ、糖質制限によって血液状態は良好になるため、本来は薄毛になるどころか、本数が増えてハリやツヤが出るとのことでした。それにしても、糖質制限を正しく行えるか否かで、髪の運命までも左右されるなんて思いませんでした。

食べる量を増やすと、消化する為に内臓はフル稼働して血液を使う量を増やすので、その分、他の部位で結構不良が起こるという人体の仕組みを考えると、十分に考えられる事だなと思いました。

糖質制限で禿げるという噂・・・

ダイエット等の健康関連の目的で、糖質制限を行う人が、増えているそうですが、薄毛との因果関係について言及されている情報を見かけました。

糖質制限と言えば、糖尿病というイメージが強かったので意外でした。しかも、上記の目的での糖質制限だと、自分でも簡単にできてしまうそうです。具体的には、主に炭水化物と甘い物の摂取に気を付けるだけで良いのだとか。

確かに、これは簡単だと思います。

しかし、一部では、糖質制限で禿げるなんて言う噂も流れています。これは本当なのでしょうか?

健康のためにするものなのに、禿げるなんてある訳ないと思えそうですが、実際に、糖質制限を始めてから薄毛になったという声も、ネット上には一定数見かけました。

となると、糖質制限で禿げるというのは本当ということになりそうですが、厳密には違うそうです。

確かに、糖質制限をきっかけに、髪が細くなったりすることはあるものの、それは正しく糖質制限を行っていないからだそうです。具体的には、炭水化物や甘い物を控えた分、摂取量が減った糖質以外の栄養素を、他から補充していないのがダメみたいです。

そのため、闇雲に炭水化物や甘い物の摂取を控えるのではなく、必要な栄養素をバランス良く摂るよう心掛けていれば、髪に支障が出る可能性はまず無いとのことでした。

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